סוכר בשתיה קלה:

האם הייתם נותנים לילד שלכם לשתות כוס סוכר?

 

המים מהווים כמעט 70% ממשקל גופנו ועלינו לשתות לפחות שני ליטר נוזלים ביום.

הנוזל המומלץ ביותר והבריא ביותר הוא מים. אולם, ישנם משקאות רבים אחרים אותם אנו צורכים על בסיס יום יומי. חלב, מיצים, משקאות מוגזים, משקאות ממותקים, משקאות אלכוהוליים והרשימה עוד ארוכה. ניתן לראות את הפופולריות לה זוכים כל המשקאות הקלים לפי מקום הכבוד לו הם זוכים על מדפי הסופרמרקט.

אבל, האם עצרתם לבחון מקרוב את הרכיבים שיש בתוך המשקאות? כמה צבעי מאכל? חומרי טעם וריח? כמה סוכר? נכון, היצרנים מבליטים בגדול: “ללא חומרים משמרים” אבל הם מצניעים בפינה את כמות הסוכר האדירה שיש בכל משקה (ההתייחסות היא למשקאות רגילים שאינם דיאט).

אז כמה סוכר אנחנו שותים?

ניתן לחשב את כמות הסוכר בקלות ע”י בחינת הרכיבים התזונתיים: במשקאות, פחמימות = סוכר.

אם במשקה מסויים יש 7 גר’ פחמימות ל100 מ”ל משקה, ניתן להסיק שבבקבוק של 500 מ”ל יש 35 גר’ סוכר כלומר 7 כפיות סוכר!!!

כל 5 גר’ סוכר= כפית סוכר.

עוד נקודה שיש לשים אליה לב:

משקה ללא סוכר = המוצר ללא סוכר על כל סוגיו (אבל יתכן ויש בו ממתיקים אחרים כמו דבש או ממתיקים מלאכותיים)

משקה ללא תוספת סוכר = לא הוסיפו למשקה סוכר באופן מלאכותי. זה לא אומר שאין במשקה סוכר. לדוגמה במשקה טבעי 100% פרי אננס יש 12 גר’ סוכר על כל 100 מ”ל משקה (2.5 כפיות) אבל זה הסוכר שנמצא בפרי ולא סוכר שהוסף בעת הייצור.

משקה מופחת סוכר = לפי החוק, כמות הסוכר חייבת להיות קטנה ב30% מכמות הסוכר במשקה המקורי. שימו לב, גם כאן אין הכוונה שאין סוכר במשקה.

עוד דבר אחד שחשוב לקחת בחשבון. בכל המשקאות הטבעיים יש ה-מ-ו-ן סוכר. נכון שזה סוכר טבעי ולא סוכר לבן אבל זה עדיין סוכר. לדוגמה, במיץ תפוחים צלול של פריגת יש אותה כמות סוכר כמו בקולה!

אז בפעם הבאה לפני שאתם קונים מיצים או משקאות קלים, תבדקו מה בדיוק יש בפנים.

בטבלה המצורפת תוכלו לראות את כמות הסוכר במשקאות קלים שונים שאנו שותים:

מודעות

רוצים ללמוד עוד על סוכר, תזונה בריאה? יש לנו שלל הצעות במיוחד עבורכם!

סוכר בשתיה קלה:

סוכר בשתיה קלה:

האם עצרתם לבחון מקרוב את הרכיבים שיש בתוך המשקאות? כמה צבעי מאכל? חומרי טעם וריח? כמה סוכר?
כמה סוכר יש בקולה?

כמה סוכר יש בקולה?

מה ההבדל בין קולה, דיאט קולה וקולה זירו? האם ההבדל הוא רק באריזה? האם יש הבדל בטעם? כמה סוכר יש…

אהבתם את הרעיון? רוצים להנות מיצירות וניסויים נוספים? הצטרפו לרשימת התפוצה:

מודעות

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

דילוג לתוכן